25 สิ่งที่ควรพูดกับคนที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก | บล็อกเค้ก (2023)

คนสำคัญในชีวิตของคุณบางครั้งจะประสบกับความท้าทายและความปวดใจ ในฐานะสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน คุณอาจต้องการให้คนเหล่านี้รู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาเมื่อพวกเขามีปัญหา คุณต้องการให้คนเหล่านี้รู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา แม้ว่าคุณจะทำได้เพียงแค่ปลอบโยนในระดับเล็กน้อยก็ตาม แต่คุณควรพูดอะไรกับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก?

ไอเดียของขวัญสำหรับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

• แพ็คเกจดูแลอาหาร ($121.74)
• คุกกี้อบสดใหม่ ($35.99)
• กระเช้าของขวัญสำหรับอาบน้ำและร่างกาย ($28.04)
• ชุดฉ่ำ ($17.26)
• สื่อฝรั่งเศสแบบพกพา ($ 29.97)

ข้ามไปยังส่วนเหล่านี้:

• การเลือกว่าจะพูดอะไรกับคนที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• จะพูดอย่างไรกับสมาชิกในครอบครัวที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• จะพูดอย่างไรกับเพื่อนที่ประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• สิ่งที่จะพูดกับคนรู้จักหรือเพื่อนร่วมงานที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• จะพูดอย่างไรกับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์
• จะพูดอย่างไรกับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากการสูญเสีย
• จะพูดอย่างไรกับคนที่กำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ
• จะพูดอย่างไรกับคนที่มีปัญหาสุขภาพจิต
• ตำแหน่งที่จะแบ่งปันข้อความของคุณ

พิจารณาแนวคิดเหล่านี้สำหรับวิธีปลอบใจใครสักคนหากคุณรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ข้อความของคุณอาจตรงกับสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการได้ยิน ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างสำหรับสิ่งที่จะพูดกับคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เคล็ดลับ:มีหลายวิธีในการแบ่งปันข้อความให้กำลังใจกับคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก วิธีหนึ่งคือไปที่หน้าอนุสรณ์หากมีการตั้งค่าไว้ เค้กหน้าอนุสรณ์ยังช่วยให้คุณสร้างกองทุนเพื่อให้คนที่คุณรักสามารถบริจาคเงินค่าทำศพหรือการกุศล

การเลือกว่าจะพูดอะไรกับคนที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

หากคุณมีเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรกับคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! การเขียนข้อความให้กำลังใจในช่วงเวลาที่เจ็บป่วย สูญเสีย หรือโศกนาฏกรรมอาจเป็นงานที่น่ากลัว! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณควรพิจารณาเมื่อเลือกข้อความของคุณ

• รับทราบความรู้สึกของพวกเขา:การบอกเพื่อนหรือคนที่คุณรักว่าคุณ "เห็น" พวกเขาและยอมรับว่าการต่อสู้ของพวกเขานั้นทรงพลัง คุณกำลังช่วยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาถูกมองเห็น ได้ยิน เห็นคุณค่า และเข้าใจ
• น้อยมาก:คุณไม่จำเป็นต้องเขียนหนังสือบท บ่อยครั้งที่ไม่กี่บรรทัดจะดีที่สุด พวกเขาอาจไม่มีความสามารถทางจิตมากพอที่จะรับการ์ดที่เต็มไปด้วยข้อความ ดังนั้นควรเขียนให้สั้นและจริงใจ
• ส่งความรักไม่ใช่คำแนะนำ:เติมข้อความของคุณด้วยคำสนับสนุน กำลังใจ และความรัก แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีคำแนะนำ แต่ข้อความแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจไม่ใช่สถานที่หรือเวลาที่เหมาะสมในการแบ่งปัน
• ยืนยันการสนับสนุนของคุณ:ใช้โอกาสนี้บอกพวกเขาว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาต้องการไหล่ให้ร้องไห้ ฟังหูไว้หู หรือมีคนเดินเล่นด้วย ให้พวกเขารู้ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของเผ่าของพวกเขา

" มากกว่า:สมาชิกของเราสามารถประหยัดเงินได้โดยเฉลี่ย $1,000 เมื่อวางแผนงานศพเข้าร่วมเดี๋ยวนี้.

จะพูดอย่างไรกับสมาชิกในครอบครัวที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

สมาชิกในครอบครัวต้องการกันและกัน และการพูดคำที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคนที่คุณรักมีปัญหา แนวคิดที่ควรพิจารณาได้แก่:

1. “ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเรา แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน”

สมาชิกในครอบครัวมักมีหน้าที่ดูแลกันและกันในรูปแบบต่างๆ ซึ่งรวมถึงการทำงานบ้านและหน้าที่หลัก

เมื่อสมาชิกในครอบครัวกำลังประสบกับประสบการณ์ที่ยากลำบาก เขาหรือเธออาจไม่สามารถอธิบายถึงการหยุดพักที่จำเป็นมากได้ ช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวของคุณโดยบอกให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณต้องการรับผิดชอบบางอย่างในขณะที่สมาชิกในครอบครัวของคุณทำตามความต้องการของตนเอง

หากคุณอยู่ไกลจากสมาชิกในครอบครัวและไม่สามารถไปด้วยตัวเองได้ ให้พิจารณาส่งชุดดูแลพร้อมอาหารหรือบางสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบนอกเหนือไปจากข้อความของคุณ

2. เตือนสมาชิกในครอบครัวของคุณถึงสิ่งที่ดีที่เขาหรือเธอทำเพื่อคุณ

สมาชิกในครอบครัวของคุณอาจอยู่เคียงข้างคุณในยามที่คุณลำบาก เตือนพวกเขาถึงสิ่งนี้เมื่อพวกเขาอยู่ในเรือลำเดียวกัน พวกเขายินดีที่จะรู้ว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่สำคัญกว่านั้น การได้ยินเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาช่วยคุณอาจทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

3. “ฉันภูมิใจในตัวคุณ”

ขึ้นอยู่กับลักษณะความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัว มีโอกาสที่ดีที่คนสำคัญคนนี้อยากจะได้ยินว่าคุณภูมิใจในวิธีที่เขาหรือเธอจัดการกับประสบการณ์ที่เจ็บปวด

ตัวอย่างเช่น พ่อแม่อาจบอกลูกว่าพวกเขาภูมิใจที่เขาหรือเธอรับมือกับการเลิกราที่ยากเย็นแสนเข็ญ

4. “งานของฉันคือทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในตอนนี้ นี่คือวิธีที่ฉันจะทำ มันได้ผลเหรอ?”

สมาชิกในครอบครัวต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันในยามเจ็บปวด แต่ถ้าคุณถามแค่คนในครอบครัว”ฉันจะช่วยได้อย่างไร?” เมื่อเขาหรือเธอลำบาก คนรักของคุณอาจไม่ได้บอกคุณจริงๆ ให้เสนอวิธีที่จะทำให้ชีวิตของเขาหรือเธอง่ายขึ้นในช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้

จะพูดอย่างไรกับเพื่อนที่ประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เพื่อนไม่ใช่แค่คนที่เราแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสนุกด้วยเท่านั้น พวกเขายังเป็นคนที่เราอาจหันไปหาเมื่อชีวิตยากลำบาก หากคุณรู้ว่าเพื่อนต้องการทราบข่าวของคุณตอนนี้ โปรดติดต่อเพื่อแบ่งปันข้อความใดข้อความหนึ่งต่อไปนี้:

5. “ฉันเกลียดที่คุณต้องเจอกับสิ่งนี้ แต่ฉันรู้ว่าคุณเจอสิ่งนี้”

ผู้คนต้องการรู้ว่าเพื่อนของพวกเขาไม่เพียงชอบพวกเขา แต่ชื่นชมพวกเขาเช่นกัน บอกเพื่อนที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากว่าคุณรู้ว่าเขาหรือเธอมีพลังที่จะเอาชนะมันได้

ยิ่งไปกว่านั้น อ้างอิงเรื่องราวหรือเหตุการณ์ในชีวิตที่พิสูจน์ว่าเพื่อนของคุณแข็งแกร่งอย่างที่คุณอ้าง

6. “คุณมีหลายอย่างในจานของคุณ เรากำหนดเวลาคุยกันทุกสัปดาห์ได้ไหม”

บางทีคุณอาจกำลังคิดว่าจะพูดอะไรดีเมื่อมีสมาชิกในครอบครัวป่วยที่ต้องได้รับการดูแล ในกรณีนี้ บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณประทับใจที่เธอจัดการกับความรับผิดชอบในการดูแลผู้ป่วยได้ดีเพียงใด และแนะนำเวลาเฉพาะเจาะจงในแต่ละสัปดาห์ที่เธอสามารถโทรหาคุณเพื่อระบายอารมณ์ได้ คุณสามารถลองส่งกาแฟและขนมเพื่อให้เธอเพลิดเพลินในขณะที่คุณสองคนคุยกัน

7. “จำตอนที่เธออยู่ที่นั่นเพื่อฉันได้ไหม? ถึงตาฉันแล้วที่จะทำเช่นเดียวกันกับคุณ”

เช่นเดียวกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนๆ ที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีคนเตือนพวกเขาว่าพวกเขาเคยช่วยเหลือคนสำคัญในอดีต

บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณต้องการสนับสนุนเธอโดยเตือนเธอถึงช่วงเวลาที่เธอทำเช่นเดียวกันกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสที่เพื่อนของคุณจะยอมรับข้อเสนอของคุณเพื่อช่วยเหลือ

8. “คุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน การช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ฉันทำได้คือสิ่งสำคัญที่สุดของฉันในตอนนี้ ขอให้เชื่ออย่างนั้น”

บางครั้งพูดว่า “ขอโทษสำหรับการสูญเสียของคุณ” ไม่เพียงพอที่จะแสดงให้เพื่อนรู้ว่าคุณห่วงใยมากแค่ไหนเมื่อคนที่คุณรักจากไป ก้าวไปอีกขั้นด้วยการสวมหัวใจไว้ที่แขนเสื้อ บอกเพื่อนของคุณว่ามิตรภาพของเขาหรือเธอมีความหมายต่อคุณอย่างไร และเหตุใดการช่วยเหลือในทุกวิถีทางจึงสำคัญกับคุณมาก

สิ่งที่จะพูดกับคนรู้จักหรือเพื่อนร่วมงานที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คนที่เราต้องการปลอบใจมักไม่ใช่สมาชิกครอบครัวและเพื่อนที่สนิท ตลอดชีวิตของคุณ คุณอาจมีเพื่อนร่วมงานและคนรู้จักทั่วไปที่กำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณอาจพูดกับพวกเขาเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น:

9. “นี่คือวิธีที่เราจะดูแลงานของคุณในขณะที่คุณไม่อยู่”

เพื่อนร่วมงานที่ต้องผ่านปัญหาหนักๆ อาจต้องถอยห่างจากที่ทำงานสักระยะหนึ่งเพื่อจัดการกับความต้องการอื่นๆ สิ่งนี้อาจเป็นจริงหากเพื่อนร่วมงานของคุณกำลังโศกเศร้า ต่อสู้กับความเจ็บป่วย หรือกำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตที่กินเวลาของเขาหรือเธอเป็นจำนวนมาก

เพื่อนร่วมงานของคุณอาจเครียดเรื่องงานและสงสัยว่าใครจะเป็นคนจัดการความรับผิดชอบทั้งหมดจนกว่าเขาจะกลับมา คุณสามารถช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานของคุณได้อย่างมากโดยการประสานงานกับหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานเพื่อแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบ ติดต่อและแสดงให้เพื่อนร่วมงานของคุณเห็นว่าคุณมีความรับผิดชอบในการทำงานภายใต้การควบคุม

10. “ถ้าคุณต้องการข้อมูลอ้างอิง ความช่วยเหลือด้านเครือข่าย อะไรทำนองนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบ ยินดีที่ได้ช่วย!"

เพื่อนร่วมงานอาจกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะเขาหรือเธอถูกเลิกจ้างโดยไม่คาดคิด มีโอกาสที่ดีที่คุณอาจสามารถช่วยได้โดยทำหน้าที่เป็นข้อมูลอ้างอิงหรือแนะนำเพื่อนร่วมงานของคุณให้ผู้อื่นในอุตสาหกรรมของคุณรู้จัก

การเสนอความช่วยเหลือด้วยวิธีปฏิบัติที่สำคัญเหล่านี้อาจทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณ (หรืออดีตเพื่อนร่วมงาน) รู้สึกดีขึ้นมาก

11. “ฉันรู้ว่าเราไม่รู้จักกันดีนัก แต่ฉันผ่านประสบการณ์ที่คล้ายกันมาก และถ้าคุณต้องการคำแนะนำ ฉันมีอะไรมากมายที่จะแบ่งปัน”

ในบางกรณี คุณควรติดต่อคนรู้จักเล็กน้อยเมื่อคุณได้ยินว่าเขาหรือเธอกำลังต่อสู้กับประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากประสบการณ์ชีวิตของบุคคลนี้คล้ายกับประสบการณ์ชีวิตของคุณมาก

ตัวอย่างเช่น คนรู้จักอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่คุณเคยเป็น ในกรณีนี้ คุณสามารถติดต่อและบอกให้เธอรู้ว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เธอกำลังเผชิญ

12. แบ่งปันความทรงจำเชิงบวกที่คุณมีต่อคนรู้จัก

อย่างที่คุณอาจเดาได้ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณอาจปลอบโยนคนที่คุณรู้จักผ่านเพื่อนเท่านั้น เพื่อนของเพื่อนอาจจะเจอเรื่องแย่ๆ แต่สมมติว่าคุณมีความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับบุคคลนี้จริงๆ

ลองยื่นมือออกไปและบอกให้เพื่อนที่อยู่ห่างไกลคนนี้รู้เรื่องนี้ เป็นเรื่องดีเสมอที่ได้ยินเมื่อคุณสร้างความแตกต่างในเชิงบวก

" มากกว่า:ประหยัด $$$ และเวลาด้วยเครื่องมือของเราเริ่มเลย

จะพูดอย่างไรกับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ ทุกคนดูเหมือนจะมีคำแนะนำหรือ "คำตอบที่ถูกต้อง" อย่างไรก็ตาม เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจแค่ต้องการหูฟังมากกว่ารายการหัวข้อย่อยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำได้หรือควรทำแตกต่างออกไป นี่คือบางสิ่งที่เหมาะสมที่จะพูด:

13. "ฉันมาที่นี่เพื่อคุณถ้าคุณต้องการหูฟัง"

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะเป็นไหล่ให้ร้องไห้หรือเป็นหูหนวก และคำแนะนำนั้นจะถูกทิ้งไว้ที่ประตูเว้นแต่พวกเขาจะขอจากคุณ

14. "ออกไปดื่มกาแฟหรือทานอาหารกลางวันกันเถอะ"

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากคือการอยู่เคียงข้างพวกเขา ชวนไปดื่มกาแฟด้วยกัน พาไปทานอาหารกลางวัน หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่พวกเขาอาจชอบ ใช้เวลานั้นเพื่อทำให้อากาศปลอดโปร่ง ทำสิ่งดีๆ ให้พวกเขา และดูแลตัวเองเล็กน้อยจากคำถามและการดิ้นรน

15. "ฉันจะสนับสนุนคุณในเรื่องนี้ได้อย่างไร"

การถามคำถามเช่นนี้เป็นการสื่อสารความตั้งใจของคุณที่จะสนับสนุนพวกเขาในขณะที่ให้พื้นที่ในการแสดงความต้องการและความต้องการ พร้อมที่จะติดตามรับฟัง ช่วยเหลือด้วยวิธีที่จับต้องได้ หรือเพียงแค่อยู่เคียงข้างเพื่อให้กำลังใจ

จะพูดอย่างไรกับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากการสูญเสีย

การสูญเสียทุกประเภทนำมาซึ่งการผสมผสานของอารมณ์และความต้องการที่หลากหลายสำหรับการประมวลผลผ่านมัน การสนับสนุนใครสักคนระหว่างการสูญเสียเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของพวกเขาและความสัมพันธ์ของคุณ ใช้วลีเหล่านี้เพื่อติดต่อและบอกพวกเขาว่าคุณพร้อมที่จะสนับสนุนพวกเขา:

16. "ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ การสูญเสียเป็นเรื่องยากมาก และฉันต้องการให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว"

แทนที่จะพยายามพูดว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ (คุณไม่รู้) หรือคุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร (เช่นกัน ไม่ใช่) เพียงแค่รับรู้ความเจ็บปวด ความเสียใจ และความเศร้าโศกของพวกเขา ส่งข้อความแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและการสนับสนุนโดยบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาผ่านความยากลำบากโดยไม่พยายามแก้ไข

17. "ถ้าคุณรู้สึกอยากแบ่งปัน ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับญาติ/สัตว์เลี้ยง/อื่นๆ ของคุณ"

เสนอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักแบ่งปันเรื่องราวและความทรงจำเกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงที่พวกเขาเสียไป พวกเขาอาจไม่พาคุณไปในทันที แต่คุณอาจให้ทางออกที่จำเป็นมากสำหรับส่วนสำคัญของความเศร้าโศกและการเดินทางเพื่อเยียวยา

18. "ไม่เป็นไรที่จะให้เวลาตัวเองเสียใจ"

เราอยู่ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ ให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะไม่เป็นไรสักพัก

จะพูดอย่างไรกับคนที่กำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ

การต่อสู้ด้านสุขภาพมาในทุกรูปแบบและทั้งหมดนั้นถูกต้อง สิ่งสำคัญในการสื่อสารความเห็นอกเห็นใจของคุณคือต้องแน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึกนั้นถูกต้อง ใช้การเริ่มต้นการสนทนาเช่นนี้เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณ:

19. "คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่"

การดิ้นรนด้านสุขภาพอาจกินเวลาทุกช่วงเวลาที่ตื่นของบุคคลนั้น พวกเขาคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการนัดพบแพทย์ อาการ ยา และการต่อสู้เพื่อรักษาชีวิตปกติ อย่าคิดว่าพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะพวกเขาอาจต้องหยุดพัก ให้พวกเขาตัดสินใจว่าจะนำบทสนทนาของคุณไปอย่างไร

20. "คุณไม่ใช่ [ความเจ็บป่วย]"

เมื่อปัญหาด้านสุขภาพเข้ามาครอบงำชีวิต คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะไม่ "ปกติ" หรือ "ไม่เหมือนเดิม" อีกต่อไป บอกเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่คุณเห็นพวกเขาไม่ใช่ความเจ็บป่วยของพวกเขา

21. "ฉันภูมิใจในตัวคุณมาก คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน"

คุณรู้จักใครที่เปล่งประกายจากการต่อสู้ด้านสุขภาพหรือไม่? คนที่เรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจ ซึ่งคำตอบแรกคือการช่วยเหลือผู้อื่น หรือใช้ประสบการณ์ของตนเพื่อปลอบโยนผู้อื่น บอกพวกเขาว่าคุณภูมิใจในตัวพวกเขาแค่ไหน

" มากกว่า:คุณต้องการมากกว่าความตั้งใจเริ่มที่นี่.

จะพูดอย่างไรกับคนที่มีปัญหาสุขภาพจิต

ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องจริง และประชากรส่วนใหญ่ประสบปัญหาสุขภาพจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า การเสพติด หรือการต่อสู้อื่นๆ ให้เน้นการสนทนาของคุณที่ความเห็นอกเห็นใจ การสนับสนุน และการให้กำลังใจด้วยวลีเหล่านี้:

22. "ฉันดีใจมากที่คุณแบ่งปันสิ่งนี้กับฉัน ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ"

หากเพื่อนหรือคนที่คุณรักทำให้คุณมีความมั่นใจและเล่าถึงปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขา ให้รับรู้ถึงความกล้าหาญของพวกเขาที่บอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากนั้น ยืนยันมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าจะไม่มีอะไรมาเปลี่ยนแปลงความภักดีและความรักของคุณได้

การแบ่งปันปัญหาสุขภาพจิตเป็นการกระทำที่กล้าหาญ ให้รางวัลแก่พวกเขาที่เชื่อมั่นในตัวคุณด้วยการยืนหยัดเคียงข้างพวกเขาระหว่างการเดินทาง

23. "คุณทำได้ดีมากและฉันภูมิใจในตัวคุณมาก"

การดิ้นรนด้านสุขภาพจิตเป็นเรื่องจริง และการนำทางชีวิตอาจทำให้คนท้อใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดว่าพวกเขากำลังทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมและคุณภูมิใจในตัวพวกเขาที่ผลักดันไปข้างหน้าทั้งขาขึ้นและขาลง

24. "ไม่เป็นไรที่จะไม่เป็นไร"

วลีนี้เกือบจะเป็นคำที่ซ้ำซากจำเจในทุกวันนี้ แต่ความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังยังคงมีความเกี่ยวข้องและเป็นความจริง ไม่มีใครควรรู้สึกว่าต้องฝืนยิ้มหรือทำหน้าเสแสร้งและทำตัว "โอเค" ถ้าพวกเขาไม่โอเคจริงๆ ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาไม่ว่าพวกเขาจะโอเคหรือไม่ก็ตาม

25. "ฉันขอโทษที่คุณต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้ ฉันจะอยู่ตรงนี้เพื่อคุณไม่ว่ายังไงก็ตาม"

ความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขนั้นหายากมาก ให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักรู้ว่าคุณเห็นสถานการณ์ของพวกเขาและคุณเต็มใจที่จะเดินเคียงข้างพวกเขาผ่านเรื่องราวทั้งหมด

ตำแหน่งที่จะแบ่งปันข้อความของคุณ

นอกเหนือจากการรู้ว่าจะพูดอะไรแล้ว ยังเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าจะแบ่งปันข้อความสนับสนุนของคุณที่ใด ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถพูดปลอบโยนคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

1. ทางข้อความหรือข้อความโต้ตอบแบบทันที:การส่งข้อความทางข้อความหรือข้อความโต้ตอบแบบทันทีเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเสนอคำสนับสนุน คุณสามารถบอกให้คนๆ นั้นรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงเขา ถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง และเสนอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนใดๆ ที่พวกเขาอาจต้องการ คุณควรบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยหากพวกเขาต้องการคนระบาย
2. โดยโทรศัพท์:การโทรอาจเป็นวิธีที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นในการให้การสนับสนุน เนื่องจากคุณสามารถได้ยินเสียงของบุคคลนั้นและรับฟัง อย่าลืมสอบถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้างและเสนอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนที่คุณสามารถให้ได้ หากพวกเขาไม่พร้อมที่จะพูด ก็อย่ากดดัน แต่ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาทุกเมื่อที่พวกเขาพร้อม
3. สื่อสังคม:สื่อสังคมออนไลน์สามารถเป็นวิธีที่ดีในการให้การสนับสนุนสาธารณะแก่ผู้ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสามารถโพสต์ข้อความสนับสนุนบนวอลล์หรือแท็กพวกเขาในโพสต์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการการต่อสู้ดิ้นรนของตนให้เปิดเผยต่อสาธารณะ ดังนั้นโปรดขออนุญาตก่อนที่จะโพสต์สิ่งใดๆ
4. หน้าอนุสรณ์สถาน:หากมีคนเพิ่งสูญเสียคนที่คุณรักไป พวกเขาอาจตั้งค่าหน้าอนุสรณ์เพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขา นี่อาจเป็นสถานที่ที่ดีในการให้กำลังใจและแบ่งปันความทรงจำเกี่ยวกับบุคคลที่ล่วงลับไปแล้ว คุณต้องให้เกียรติและละเอียดอ่อนในข้อความของคุณ เพราะนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับบุคคลนั้น
5. ในบุคคล:ถ้าเป็นไปได้ การเสนอคำพูดสนับสนุนต่อหน้าอาจเป็นการแสดงท่าทีที่ทรงพลังมาก คุณสามารถกอดคนๆ ​​นั้น รับฟังพวกเขา และเสนอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนใดๆ ที่พวกเขาอาจต้องการ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการพูดถึงปัญหาของตนเองต่อหน้า ดังนั้นอย่าลืมเคารพขอบเขตของพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาในรูปแบบอื่นๆ หากพวกเขาต้องการ
6. ส่งการ์ดหรือชุดการดูแล:การส่งการ์ดหรือชุดการดูแลให้กับผู้ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจเป็นวิธีที่รอบคอบและจับต้องได้เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณ คุณสามารถใส่ข้อความให้กำลังใจที่เขียนด้วยลายมือ ของขวัญหรือขนมเล็กๆ น้อยๆ หรืออะไรก็ได้ที่คุณคิดว่าจะทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น ท่าทางนี้แสดงให้เห็นว่าคุณใช้เวลาและความพยายามในการนึกถึงพวกเขา และอาจเป็นเครื่องเตือนใจที่ปลอบโยนว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการดิ้นรน

ไม่ว่าคุณจะเลือกแบ่งปันคำพูดสนับสนุนด้วยวิธีใด โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาและคุณห่วงใย บางครั้งการรู้ว่ามีใครบางคนกำลังคิดถึงเราสามารถสร้างความแตกต่างให้กับโลกได้เมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ให้การสนับสนุน—จะได้รับการชื่นชม

การรู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นไปไม่ได้! สิ่งที่สำคัญที่สุดในการส่งการ์ดหรือข้อความคือการเป็นตัวของตัวเองและเสนอคำพูดที่คุณคิดว่าน่าจะให้กำลังใจ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังมีปัญหากับวลีที่ถูกต้อง แต่คุณก็มั่นใจได้ว่าท่าทางของคุณจะได้รับการชื่นชมและเห็นคุณค่า เพียงเพราะคุณพยายามเข้าถึง